Och skriva ner vad man gör och äter under en dag.
Började dagen med att sova ut till runt halv tio, sköööönt. Sover så himla mkt bättre här hos mamma än hemma i min lägenhet av ngn anledning.
Sen tog jag en morgonpromenad på en timme, var helt okej ute även om det var några minusgrader. Så länge det inte blåser så kan jag stå ut, inga problem, då är det ju bara att klä sig rätt som gäller.
"frukosten" blev en weight watchers Moussaka + ett päron. Tycker den är riktigt god faktiskt, förutsatt att man har ett ton kryddor på, men jag är ju kryddfanatiker så...
Kyckling (ca 100g) 100g keso, solrosfrön, champinjoner och en klick zucchiniröra. Te och äpple efteråt.
Inte så mkt mat än så länge kalorimässigt kanske, hmmm och klockan är redan 19. Men det har ju slunkit ner en ask läkerol också ;) ahhh en müsliitopp också. De är bara för goda de små rackarna =)
Äggviteomelett med kalkonpålägg och 100g keso. 30g vörtbröd, äpple och en ww-chokladmousse (150kcal)
Det var dagens mat det. Och idag hade jag "vilodag". Om man inte räknar halv-power walken i morse och sen att jag promenerade in till stan och så. Sammanlagt 18 000 steg blev det.
Sen blev det julshopping för hela slanten, bokstavligen talat;) Är nu helt klar med presenter till mammi, pappi, svåger och brorson och lite till syster. Så det är bara resten till syster och bröderna som jag "måste". Sen är det ju några kompisar som varit snälla i år som förtjänar att få=)
Vibration Plate Reviews
8 år sedan
4 kommentarer:
hej ingela! jag har redan kollat adresserna och HAHA det är samma person! skoj va?! =) kan inte annat än skratta!
Ja skriv upp vad du äter under en dag. Visst var det så att du ville gå upp i vikt/ muskler? Att skriva upp, mäta och väga maten är toppenbra om man vill se hur mycket man får i sig! Jag gör det då och då om jag inte tycker att något händer med kroppen eller om resultaten uteblir. Kan även vara bra för att justera energiprocenten som man får i sig från fett, protein o kolhydraterna. Önskar en trevlig helg!
ja den är jättegod den moussakan :D sugen jag blev nu, haha :P
Ja till dom kompisarna hörde man inte.. ;) God fortsättnig!!!!!!!!!!
Skicka en kommentar