Trevlig morgon

Nu står jag här framför datorn, efter en timmes morgonpromenad och en grötfrukost. Så nu känner man sig rätt pigg och glad=) Var längesen jag åt gröt, försöker ju dra ner på mina kolhydrater, för att jag fått för mig att jag behöver det. Inte för att jag kanske direkt har några belägg för varför, mest för att protein är gott och ger mindre kalorier I guess. Det var verkligen en superfin morgon, Hagaparken i solsken slår det mesta kan jag tala om=). Bor ni i Sthlm och vill ha tips på ytterligare ett fint ställe att gå på så kan jag verkligen rekommendera en tur till "min" park! Och måste säga att mina ljudböcker i min iPod verkligen hjälper till på promenaderna, man glömmer liksom nästan bort att man motionerar när man går och lyssnar på en bra bok. Idag tog Camilla Läckbergs första bok Isprinsessan slut. Den var helt okej. Började på hennes tredje, Stenhuggaren idag också. Jag har inte riktigt gett Camillas böcker en chans, de har glömts bort bland alla andra bra böcker som finns, men som ljudböcker passar de jättebra i alla fall.
Jag fick förresten veta ungefär hur fort jag går på mina powerwalks när jag var hos pappa på landet och det var verkligen kul. Jag är så dålig på att uppskatta tid, distans osv så jag har verkligen inte haft en aning. Men pappa, som springer mycket, har varit fiffig och mätt upp exakt hur långt det är på vägarna runt där han har sitt landställe, så han vet hur långa de olika slingorna är. Så efter att ena dagen sprungit en 7km lång slinga och morgonen därefter gick jag samma slinga så visar det sig att jag sprang drygt 12km/h och powerwalkar i 7.5km/h. Så lite sprutt i baken har man ju i alla fall när man går.
Okej, erkänner, jag är en sådan person som behöver lite svart på vitt att se mina resultat för att bli sporrad. Är nog mycket därför jag är helt beroende av min stegräknare och pulsklocka för att bli sporrad och motiverad när jag är ute. För det är så mkt lättare att ta de där extra stegen när man kan kolla på klockan och tänka, "okej jag springer den här minuten ut" och sen så tittar man på stegräknaren och tänker "okej jag springer/går tills jag kommit upp i siochså många steg" och sådär kan jag hålla på. Annars är jag bara lat, överskattar det jag gjort och tror att jag förtjänar att sluta ;)

Idag blir det träning med min favvis Adam, undrar vad det blir för pass idag, glömde fråga. I måndags var det TUNGT, tunga vikter och många supersets, så man har ju lite träningsvärk, särskilt i bröstmusklerna. Kämpar på med min bänkpress/skivstång. 30 kg är kanske inte så mkt, men men jag ska ju bara jämföra med mig själv och tänker man på vad jag skulle klarat när jag började styrketräna så inser jag ju vilka framsteg jag gjort=).
Har även fått ett nytt konditionsprogram av honom, eftersom han tycker jag haft mitt andra länge nog nu. Tyvärr så har jag börjat känna av något i mitt knä på senaste och det har han uppmärksammat och därför sett till att det inte är alltför mycket regelrätt springning i veckan, vilket är lite trist eftersom det är det som är lättast och skönast att ägna sig åt. Men antar att han har rätt, att jag inte ska överanstränga knäet alltför mycket utan se om det blir någon skillnad om jag tar det lite lugnt med knäet. Han vill även att jag ska se till att börja med Yoga, undrar om det innebär att han tycker jag verkar lite stressad av mig;)

Kan sluta med att rekommendera en bra film, The Last King of Scotland. Riktigt bra! Forrest Whitaker är GRYM i den (kan ju vara därför han fick en Oscar). Fast det är ju alltid lika hemskt när man återigen påminns om vilka galna människor som finns i världen och som har makt. Idi Amin var galen, det visste jag ju, men att se det på film gör det ju lite mer verkligt... jaja, bra film i alla fall.

Lycka till med dagens träning=)